Yoga

Yoga is er in verschillende vormen.
De yoga die gegeven wordt is hatha yoga.

Is het voor jou onmogelijk om je been in je nek te leggen? Zijn de split en de spagaat voor jou te hoog gegrepen?
Dat komt dan mooi uit, want het lesniveau is ook zeer geschikt voor beginners!
Tijdens de les is het belangrijk dat je vanuit liefde, vriendelijkheid en respect voor jezelf de oefeningen doet.
Bewustwording en acceptatie is in deze een sleutelwoord.
Van hieruit kun je op een vriendelijke manier je lichamelijke en geestelijke grenzen herkennen, verkennen en eventueel met vriendelijkheid voor jezelf verleggen.

Hatha yoga is één van de meest lichamelijke vormen van yoga en richt zich op het hele lichaam.
Ofwel alle zintuigen, organen, spieren, zenuwen en de botten; maar ook op het denken, de concentratie en de geestelijke bewustwording.

Hatha Yoga is een manier om de juiste balans te vinden tussen lichaam en geest, denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf.

Tijdens de lessen wordt er doormiddel van asana's (yogahoudingen) veel aandacht besteed aan het rekken en strekken van de spieren.
Hierdoor wordt/blijft je lichaam soepel en sterk.
Doormiddel van pranayama (ademoefeningen)  besteden we aandacht aan een bewustere manier van de ademhaling.
Gedurende de les wordt inspanning afgewisseld met ontspanning. Tijdens sommige lessen zullen we ook aandacht besteden aan meditatie.
Iedere les eindigen we met minimaal 10 minuten ontspanning.

Wellicht klinkt bovenstaande wat zweverig, maar in feite is dit allerminst waar.
Vandaar dat ik je graag uitnodig om de yoga zelf te komen ervaren.

Voel je toch een drempel? Neem gerust contact op met al je vragen.
Je kunt een mailtje sturen. Bellen mag natuurlijk ook: 077-851 56 33 of 06-39 222 317.

De bij kinderyoga en tieneryoga vermelde punten waar yoga goed voor is, geldt zeker ook voor volwassenen.